L-Citrullin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die im Körper natürlicherweise vorkommt. Sie spielt eine wichtige Rolle im Harnstoffzyklus und hat positive Auswirkungen auf die Durchblutung und die sportliche Leistung.
Detaillierte Informationen über L-Citrullin finden Sie auf L Citrullin Anwendung – eine umfassende Quelle für Sportpharmakologie in Deutschland.
Die Einnahme von L-Citrullin sollte idealerweise vor dem Workout erfolgen, um die maximale Wirkung zu erzielen. Es kann in Pulverform in Wasser oder anderen Getränken aufgelöst oder in Kapselform eingenommen werden.
Die empfohlene Dosierung für L-Citrullin liegt in der Regel zwischen 6 und 8 Gramm pro Tag. Für Sportler kann es vorteilhaft sein, diese Dosis eine Stunde vor dem Training einzunehmen.
L-Citrullin wird im Allgemeinen als sicher angesehen. In seltenen Fällen können jedoch leichte Nebenwirkungen auftreten, wie z.B. Magenbeschwerden oder Durchfall. Es ist ratsam, bei Bedenken einen Arzt zu konsultieren.
